Как развивать волевые качества?

Решительность и смелость

I. Формирование уверенности в своих силах. Развитие решительности и смелости

1. Индивидуальные беседы тренера. Применение индивидуальных методов тренировок

2. Моделирование условий соревнований на тренировках

3. Схватки в поединках с борцами, различными по силе, технике и тактике

4. Анализ схватки (отмечать больше положительных сторон)

1. Схватки с более сильными соперниками

2. Введение на занятиях подвижных игр: баскетбола, футбола, ручного мяча

1. Предъявление строгих требований к борцу: достичь преимущества в баллах в первом периоде схватки, использовать стремление противника отыграться в конце второго периода и победить его, добиться победы с явным преимуществом в третьем периоде

2. Анализ соревнований, обсуждение технической, тактической и физической подготовленности противника. Составление тактики ведения борьбы

1. Проведение «прикидочных» соревнований в незнакомом спортивном зале, с более сильными борцами, в присутствии зрителей и т. д. (по договоренности в конце или середине периода схватки сильный соперник проигрывает)

2. Психологическая поддержка борца тренером, умение заставить-поверить в свои силы,- сосредоточиться и выиграть схватку

3. Приход на взвешивание перед соревнованием за 30-40 мин до назначенного времени с целью спокойной подготовки к соревнованиям для успешного выступления

Инициативность и самостоятельность

I. Воспитание умений контролировать свои действия в условиях схватки на соревнованиях, самостоятельно оценивать силы противника, самому принимать решения и выполнять их

1. Систематическое проведение прикидок, на которых выполняются как можно больше техникотактических комбинаций на оценку

2. Анализ и обсуждение схваток (проигрышных и выигрышных)

3. Проведение соревнований-конкурсов на лучшее выполнение технических приемов и более эффективное решение поставленной задачи

4. Наблюдение за технико-тактическими действиями своего соперника и разработка планов тактических действий

5. Саморегуляция. Использование минутного перерыва между периодами схватки с целью психологической поддержки борца

Настойчивость и упорство

I. Формирование активности борьбы до конца схватки

1. Регулярное посещение тренировочных занятий, терпеливое и многократное повторение упражнений во время работы над техникой и тактикой, совершенствование физической подготовки

2. Разъяснение на конкретных примерах значения грамотного выполнения изучаемых приемов

3. Использование системы оценок и контрольных нормативов (например, бросок чучела через спину за 1 мин 25 раз оценивается «удовл.», 2 — «хор.», 29 — «отл.»

1. Схватки с более сильным противником. Перед соревнованием не следует напоминать борцу о его недостатках, ошибках и слабых сторонах

2. Моделирование условий соревнований

3. Преодоление всевозможных трудностей в условиях тренировок и спаррингов

Выдержка и самообладание

I. Формирование выдержки и самообладания: бороться до конца схватки за положительный результат

1. Требование самоотчета в своих действиях во время схватки

2. Применение приемов отвлечения и переключения мыслей

3. Самоконтроль за проявлениями эмоционального состояния

1. Проведение тренировочных занятий, сходных с условиями предстоящего соревнования

2. Обучение приемам саморегуляции

3. Коллективный просмотр и анализ схваток потенциальных противников

4. Изучение особенностей противников, места соревнований